논현역 메이드유 의원 다이어트 3개월차 유지어터 후기

안녕하세요 요요띠입니다!😀 오늘은 다이어트 3개월차 포스팅을 해보려고해요! 저는 이제 안정적인 유지어터로 접어든거 같아요! 이제 몸무게에 큰변화없이 식욕에도 큰변화없이 과식하지않는게 습관화 된거 같아요! 그래서 몸무게에도 변화없이 계속 유지중이랍니다 그리고 위가 정말 많이 줄어서 예전에 먹던거 처럼 밥을 두공기씩 왕청 못먹고 밥먹고 바로 빵이나 간식을 먹는건 생각도 못한답니당! ​ 저는 3개월동안 빡센 식단이나 운동없이 자연스럽게 서서히 감량한거 같아요! 특히 억지로 음식을 참아야한다는 생각없이 자연스레 입이 짧아졌던거 같아요 일단 이제는 위가 너무 줄어서 마니 먹으면 속이 더부룩해서? 그리고 배가 빵빵히 찬느낌이 좀 불편해서 많이 밥을 못먹게 되는것도 있는거 같아요 ​ 이제 이렇게 다이어트약을 먹구 밥을 한숟가락씩 줄이고 배고프면 내려놓는 습관을 들이다보니 위가 정말 많이 줄었어요^^ 몸무게도 50.8kg 으로 최저몸무게 49kg였을때보단 1kg늘었지만 그 이후 계속 유지가 되고있어요! 어떻게 먹고싶은거 다먹고 살을 뺐냐고 주변에서 마니 물어봤는데요 식단보다는 먹는양이 중요하더라고요 그래도 튀김,액상과당,과자등은 피하려고 노력했습니당! 늘 그렇듯 평상시 식단은 단백질 위주로 섭취했어요! 대신 튀긴건 안먹고 양념육보다 생고기를 먹었습니당! ​ 치킨도 튀긴치킨보다 오븐치킨을 먹어서 칼로리를 조금 더 줄여보았어용 ㅎㅎ 고기는 지방이 적은부위와 오리고기,소고기,닭가슴살을 자주먹었고 속이 안좋을땐 계란으로 간단하게 해결했어요^^ 아침이나 배고플때 간단한 간식으로는 서브웨이랑 샌드위치를 자주먹었어요 서브웨이는 소스 듬뿍 뿌려서 먹기보단 저당어니언소스와 올리브오일이나 소금위주로 픽해서 먹었구용 ㅎㅎ 그리고 빵은 종류 가리지 않고 먹었어요 저는 깜빠뉴를 좋아해서 깜빠뉴를 자주먹었구용 ㅎㅎ 그외 널담 다이어트 식단빵과 치즈깜빠뉴 같은것도 구매해서 사먹었어용 ㅎㅎ :) 케이크랑 편의점 두쫀쿠같은거도 먹었는데요 이건 스트레스 받을때나 주말에 치팅식으로 먹어주었어요 하지만 너무 많이 먹지는 않고 배부를 정도로만 먹었답니다 그리고 바빠서 아침을 못챙겨 먹고 나갈때는 다이어트 쉐이크를 아침대용으로 먹었어요 당류없고 칼로리는 200칼로리 이하라 다이어트에 도움이 많이 된거 같아용! 외식메뉴는 요즘 밖에서 잘 안사먹어서 사진이 별루 없네용 ㅎㅎ 국밥 비빔국수 닭강정,갈비 사먹었습니당! 구래도 양조절을 잘하면서 먹은거 같네용 구리고 이런 외식음식들은 저녁말고 점심이나 낮에 먹어서 소화가 다 되더라고용 아무튼 메이드유 의원에서 다이어트를 한지도 이제 3달째인데 그동안 부작용없이 건강하게 몸무게를 감량한거 같아서 저는 매우매우 만족스러워요 ​ 그동안의 다이어트를 생각하면 식욕을 컨트롤못해서 한달만에 요요가 오거나 운동을 강도높게 억지로 하면서 유지했는데요 확실히 정신적인 스트레스는 덜하게 다이어트를 할수 있는것같아서 너무 좋은것 같습니다 👍 저는 필라테스와 요가를 주3-4회 정도 진행했구요! 1시간정도 진행했어요 그외 평상시에 많이 걸으려고 노력했구요 많이먹은날은 많이 움직이려고 했던거 같아요! 그외에 따로 빡센운동은 안했답니다! 이사진은 첫포스팅하기전 찍은 사진으로 강남메이드유의원에서 다이어트를 하기전에 모습이에요! 뱃살도 엄청나고 덩치도 엄청크죠?! 이때를 생각하면 살빼기를 정말 잘한거 같아요! 특히 뱃살이 엄청나죠 단거 많이먹고 굶다가 폭식해서 나온 배랍니당! 애프터 사진인데요! 살이 정말 많이 빠졌죠? 우선 볼록하던 뱃살이 엄청 많이 들어가고 운동도 같이 해서 빼서 그런지 건강하게 빠진거 같은 느낌이 들어요! ​ 그리고 요즘은 몸이 가벼워져서 걸을때도 무릎도 안아프고 발목도 덜아픈느낌이라 운동이나 걷기운동을 더 자주하게 되는 느낌도 있어요 일상생활에서 예쁜옷도 많이 입을수 있고 예전에 사이즈가 안맞아서 못입었던 옷도 잘맞아서 다이어트 만족감이 너무 커요 ​ 강남 다이어트 병원이 많고 많지만 강남 메이드유의원을 선택한걸 정말 잘한 선택같아요 그리고 영양가 있는 음식도 같이 섭취하며 건강하게 요요없이 다이어트할수있어 너무 좋아요 저는 유지약만 두달먹고 감량약은 한달먹었어요!😆 ​